Reseña

No se requiere ser científico, psicólogo o médico para conocer sobre el estrés. Esta palabra viene de mucho tiempo antes de que estas disciplinas se consolidaran. Además, todos hemos vivido estrés en muchos momentos de nuestra vida, por lo que no nos es ajeno. Lo que es verdad es que no todas las personas lo sabemos afrontar de la misma manera, no todos hemos desarrollado habilidades para manejar los niveles de estrés que la vida cotidiana, sea urbana o rural, nos genera. En Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z, la autora Claudia Juárez Batista, nos comparte de una forma sencilla, pero con base en la evidencia científica, todos los aspectos relacionados con el estrés.

La vida diaria nos presenta retos a los que tenemos que dar solución. Algunos sencillos como elegir la ropa, otros más difíciles como lidiar con el tráfico y algunos más trascendentales como separarse de una persona querida o mudarse a otro país. En este libro podemos encontrar las técnicas más actualizadas y con base científica que nos permitirán poner en práctica en la vida cotidiana estrategias como el mindfulness, la relajación, el afrontamiento con base en el problema y la toma de decisiones. Todo con el fin de tener una mejor calidad de vida y poder funcionar de una mejor manera en nuestro día a día.