Reseña

Libro de auto ayuda divido en dos partes. La primera parte, plantea la explicación y detección de los esquemas (pensamioentos, emociones), conductas y ambientes, deferenciandolos entre aquellos que generan problemas emocionales de los que facilitan el desarrollo de una buena salud mental. La segunda parte se plantean una serie de ejercicios de tipo racional, emocional y conductual para superar los esquemas, conductas y ambientes negativos y desarrollar los esquemas, conductas y ambientes positivos.