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Detalle
ISBN 978-607-713-609-5

Regula tu estrés
Cómo aumentar la serenidad y disminuir el malestar con acciones simples

Autor:Ortiz Lachica, Fernando
Editorial:Editorial Terracota
Materia:Percepción. movimiento. emociones. impulsos
Clasificación:Hacer frente al estrés
Público objetivo:General
Publicado:2023-12-14
Número de edición:1
Número de páginas:0
Tamaño:500Kb
Precio:$149
Soporte:Digital
Formato:Epub (.epub)
Idioma:Español
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Reseña

Muchas personas sueñan con una vida sin estrés, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento.
Para regular el estrés hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegría y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duración; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte prácticas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.

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