Reseña

Este material busca promover cambios que faciliten la adopción de un estilo de vida saludable. Reconociendo que los cambios propuestos son actividades que no siempre resultan fáciles de realizar, se identifican obstáculos y pensamientos que generan hábitos negativos que afectan la salud. Además, se brindan herramientas para ayudar a facilitar el proceso, así como estrategias para establecer un plan de acción y asegurar se llegue a la meta establecida. Se proponen también algunas estrategias que el lector puede utilizar durante el proceso de cambio, como el identificar pensamientos, barreras y causas que generan hábitos negativos que afectan la salud.